दोस्तों, कभी कभी हमारी लाइफ में ऐसी चीज़े हो जाती हैं जिनकी वजह से हमें दूसरों के आगे शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। ऐसी ही एक गंभीर समस्या है Home Remedies For Bad Breath जो आम तौर पर कई लोगों में देखी जाती है। क्या आप बता सकते हैं कि इस समस्या को मेडिकल टर्म में क्या कहा जाता है? चलिए हम बता ही देते हैं। इसे मेडिकल भाषा में कहते हैं हेलिटोसिस।
जिन लोगों के मुंह से स्मेल आने की शिकायत होती है ऐसे लोगों का सेल्फ काॅन्फिडेंस लेवल बहुत लो हो जाता है। वो लोगों से कटने लगते हैं और जानें Home Remedies For Bad Breath । किसी से भी बात करने में उन्हें हिचक और शर्म महसूस होती है। जिन लोगों के मुंह से बदबू आती है वो अगर किसी के पास जाकर कुछ कहते हैं तो सामने वाला इंसान नाक-भौं सिकोड़ लेता है। ऐसा सिर्फ इसलिए क्योंकि उसका सबसे बड़ा कारण है कि उस व्यकित के मुंह से दुर्गंघ आ रही होती है। क्या आपने कभी इसका कारण जानने की कोशिश की है कि यह समस्या कैसे उत्पन्न होती है?
सांसों की बदबू से मुक्ति पाने के सॉलिड टिप्स Home Remedies For Bad Breath
दरअसल, इस समस्या का मुख्य कारण है मुंह में मौजूद बैक्टीरिया। आप भी अगर इस समस्या से जूझ रहे हैं तो हम आपको बताएंगे इससे छुटकारा कैसे पाना है और जानें Home Remedies For Bad Breath। अगर किसी व्यक्ति के मुंह से बदबू आती है तो वह दूसरों के सामने खुद को कंफरटेबल महसूस नहीं कर पाता क्योंकि लोग उससे दूर भागने लगेते हैं। इस कारण कई लोग चिंता में भी पड़ जाते हैं। उन्हें अपना इंप्रेशन खराब होने का डर हमेशा लगा रहता है।
भले ही आपकी पर्सनैलिटी डील-डाॅल से एकदम हीरो या हीरोइन जैसी क्यों न हो, लेकिन अगर आपके स्माइल करते वक्त या कोई भी बात करते वक्त आपके मुंह से दुर्गंध आती है और जानें Home Remedies For Bad Breath तो आप ने अब तक जो भी इंप्रेशन जमाया है दूसरों पर वो सारा का सारा धूल में मिल जाता है। कई बार ऐसे लोग हंसी का पात्र भी बन जाते हैं। मुंह का ख्याल रखने को मेडिकल टर्म में ओरल हेल्थ कहा जाता है। हम आपको बताएंगे कि आप ओरल हेल्थ का कैसे ख्याल रख सकते हैं। ताकि आपका इंप्रेशन बना रहे।
ये होती हैं वजह
होता यह है कि आज जब खाना खाते हैं तो कई बार खाना आपके दांतों में बचे खाली स्पेस में घुस जाता है। या फिर आपके मसूड़ों में चिपक जाता है। इससे आपके मुंह में कीटाणु अपना घर बना लेते हैं और आपको ये समस्या हो जाती है। अगर ये बैक्टीरिया आपके मुंह में ज्यादा देर तक रहे तो आपके मुंह में मवाद यानी पस भी बन सकता है और जानें Home Remedies For Bad Breath । गले की समस्या, टाॅन्सिल या कोई अन्य सांस से संबंधित समस्या के कारण भी मुंह से दुर्गंध आने लगती है।
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इसके अतिरिक्त कुछ ऐसी भी परिस्थितियां होती हैं जिनमें हाॅर्मोन्स चेंज हो जाते हैं जैसे किशोरावस्था, अनियमित मासिक धर्म या पीरियड्स या फिर गर्भावस्था के दौरान और जानें Home Remedies For Bad Breath । इस कारण भी आपको मुंह के दुर्गंध का सामना करना पड़ सकता है। पाचन तंत्र में होने वाली गड़बड़ी और एसिडिटी का शिकार होना भी इसका एक कारण हो सकता है।
कई लोग ऐसे भी हैं जिनका खाना प्याज़ के बिना पचता ही नहीं है। उन्हें खाने के साथ प्याज़् तो चाहिए ही चाहिए। इसके इतर, कुछ लोग धूम्रपान के भी आदी रहते हैं या जिन्हें शराब पीने की लत लग जाती है। ऐसे लोगों के साथ भी यह गंभीर समस्या पैदा हो जाती है। इसकी वजह ज्यादातर तंबाकू प्रोडक्ट्सए टाइप ऑफ फूडए दांतों ए मुंह की सही देखभाल ना करने, सेहत संबंधी समस्याएंए मुंह का सूखापनए दांतों की तकलीफ तथा ओरल इंफेक्शन भी हो सकती है।
मुंह में मौजूद सलाइवाए लार हमारे मुंह को हाइड्रेट रखता है। सलाइवा में पाई जाने वाली ऐंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज दांतों को विभिन्न प्रकार की बीमारियों के खतरे से बचाती है और जानें Home Remedies For Bad Breath । अगर किसी भी कारण आपका मुंह सूखने लगे तो ना केवल मुंह से बदबू आती है बल्कि दांतों में भी कई बीमारियां घर कर लेती है। मुंह में सलाइवा की कमी हो जाने पर भी कुछ ऐसा ही होता है।
ऐसे रखें सांसों को फ्रेश
दोस्तों, अगर आपको भी दूसरों पर अच्छा इंप्रेशन जमाना है और आप चाहते हैं कि मुंह की बदबू के कारण आपको कोई शर्मिंदा न करे। तो आप जब भी आपको समय मिले पानी पीते रहें। अगर आप अपनी उम्र और जरूरत के हिसाब से नियमित तौर पर पानी पीते रहेंगे तो आपको यह समस्या नहीं झेलनी पड़ेगी और जानें Home Remedies For Bad Breath । जब भी आप खाना खाने बैठे तो उसके 15-20 मिनट पहले पानी जरूर पिएं। खाना खाने के बाद कम 20 मिनट इंतजार करके फिर से एक गिलास पानी पिएं।
इससे डायजेशन बेहतर रहेगा। साथ ही ओरल हेल्थ मेंटेन रहेगा। इसके अलावा जो लोग इस समस्या से परेशान हैं उन्हें चाहिए कि वो शुगर फ्री कैंडी का इस्तेमाल करें। या फिर ऐसे लोग बबलगम भी खा सकते हैं। जब हम च्वींगम खाते हैं तो हमारे मुंह और दांतों की एक्सरसाइजहो जाती है। ऐसे में गालों को शेप में रखने में आसानी होती है। अब ये भी जान लीजिए कि आपको क्या परहेज करना चाहिए। आप में से बहुत से ऐसे लोग भी होंगे जो चाय या काॅफी के शौकीन होंगे।
लेकिन अगर आपने हद से ज़्यादा इन चीज़ो का सेवन कर लिया तो यह आपको मुश्किल में डाल सकता है। चाय और कौफी में काफी अधिक मात्रा में कैफीन होता है जो कि मुंह से आने वाली दुर्गंध का कारण बनता है। जो लोग अल्कोहल का प्रयोग करते हैं या फिर जो ज्यादा नमक वाला पदार्थ खाते हैं ऐसे लोगों में भी मुंह की बदबू की समस्या देखी गई है। आपको ऐसे पदार्थ नहीं खाने चाहिए। इनके स्थान पर आप फ्रूट्स खा सकते हैं। साथ ही आपको भरपूर मात्रा में सैलेड भी खाना चाहिए।
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न केवल इस समस्या से जूझने वाले लोगों को, बल्कि सभी को दिन में दो बार तो जरूर करना चाहिए। इसका सही समय है सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले। अगर आप चाहते हैं कि आपकी सांसें तजोताज़ा रहें और ओरल हाईजीन बना रहे तो आपको दो समय ब्रश करना चाहिए। आज सुबह का नाश्ता करने के बाद भी ब्रश कर सकते हैं।
इससे कई घंटों तक आपका मुंह स्वच्छ बना रहेगा। साथ ही आपके मुंह से नाश्ते की स्मेल भी नहीं आ पाएगी और आप फ्रेश फील करेंगे। सर्दी के मौसम में शरीर को गर्म बनाए रखने के लिए चाय या काॅफी का बहुत से लोग ज़्यादा सेवन करते हैं। ऐसे लोगों को ओरल हाईजीन को ध्यान में रखते हुए कैरटए अजवाइनए ऑरेंज आदि खाएं। इससे आपका पेट साफ रहेगा तथा आपको इस समस्या के कारण दूसरों से बात करने में हिचकिचाना बिलकुल नहीं पड़ेगा। इसके साथ ही आप डाॅक्टर से भी अपाॅइंटमेंट ले सकते हैं इस समस्या के लिए। हो सकता है आपके दोंतों में कोई बहुत बड़ी दिक्कत हो जिसके कारण आपको मुंह की दुर्गंध की समस्या हो रही हो। आप नियमित रूप से अपने दांतों के डाॅक्टर से चेकअप करवाते रहें।
